あっという間に1月が終わり2月に入りましたね😊

しかし、今年入ってから新型コロナウイルスの脅威に驚かされていますよね。

1日1日情報が追加され、感染もどんどん広がっています。

このウイルスの怖いところが感染してから発症までの潜伏期間が最長で約14日間もあるということ。症状も軽症の場合はただの風邪と思ってしまうことも感染を広げてしまう要素です。

最新情報をよく注意して正しく予防していきたいですね！

そこで本日は体に異物(病原体)が入ってきた時どのように体は反応するのか、一般的な風邪を一例にしてお伝えしたいと思います。

知識＊自己免疫/生体防御

①まず皮膚・粘膜などの体表面で異物が体内に入るのを防ぐバリアとしての作用

粘膜は皮膚よりもバリアとしての抵抗性が弱く、気道などの粘膜はインフルエンザや風邪などの病原体の侵入場所となりやすい所です。そのため唾液や鼻水、痰や咳くしゃみで体の外に病原体を排出させる生理的な作用が備わっています。

②そのバリアを破って侵入してきた異物に対して免疫作用を起こし体を守る

バリアが突破して体内に異物が侵入するとすぐにそれに反応して炎症が起こります。例えば風邪の場合発熱ですよね！

これは菌や異物をやっつけるためにいろんな免疫細胞が集まるための合図だったり作業のお手伝いのためだったりします。

ではなぜ発熱(炎症)が免疫機能に有利に働くのでしょうか。

1.病原体の増殖を防ぐ

低温により増殖してしまう

2.免疫細胞(白血球)の機能が促進される

体温が上がることで活性化される

しかし、高温が長く続くと体力が消耗してしまいます。なのでこれはあくまでもそういう生体反応があるという知識なので、実際風邪かな？って思った時はしっかり専門のお医者さんの診断の上治療して下さいね😊

最後にこんな反応があると踏まえてできる予防法❗️

しっかり手洗いうがいマスク着用で体内に侵入させないよう‼︎‼︎

また睡眠栄養をしっかりとり適度に運動し日頃から免疫力を高めて基礎体温を上げておく‼︎‼︎

保湿保湿保湿で粘膜が乾燥しないように注意する‼︎‼︎

高齢者や幼児、また持病をお持ちの方は新型肺炎で重症化しやすいと言われていますので、他人事ではなく今日からまた一層注意していきましょう😊

あなたに寄り添う、find y

皆様こんにちは❗️

2020年始まりあっという間に1月も半分になりましたね！

いかがお過ごしでしょうか？

今年からお店の外に毎月のおすすめやキャンペーンを書くボードを作りました😊

今月は

・ハンドマッサージ　30分2,000円

・もみほぐし　　　　60分3,000円　です！

ハンドマッサージは今月からの新メニューです。

日頃家事やお仕事などで手を使っている方におすすめです。

手は握る動作が多い分、指を曲げる筋肉、手首を曲げる筋肉、腕の筋肉まで想像以上に疲れが溜まっていることが多いのです。

それらが影響して、手先の冷えや、肩の凝りにつながっていることもあります！

一度お試しでやってみてはいかがでしょうか😊

皆様のお越しをお待ちしております！

あなたに寄り添う、find y

皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。

find y を立ち上げてから約1年、無事に新たな年を迎えることができました。

これも皆様の日頃からのご愛顧と温かいご支援によるものと心からお礼申し上げます。

本年も皆様への感謝の気持ちを持って、1年尽力して参りたいと思います。

2020年も宜しくお願い申し上げます。

皆様こんにちは😊

12月も半ばになり、今年も残りわずかとなってきました！

冬になり寒い中、体が冷え切っている状態で運動をすると、ケガをしやすいというイメージはありませんか？

まさにその通りで、この時期に特に気をつけて欲しいところです。

そこで本日は運動の前後で行うウォーミングアップとクールダウンの重要性についてお伝えしたいと思います。

まず簡単に

傷害予防＝ウォーミングアップ

疲労回復＝クールダウン

と覚えておきましょう！

ウォーミングアップの効果

　体温の上昇により筋肉や腱の柔軟性や弾性が高まります。これにより筋収縮速度が高まり、より運動効果を高めることができます。

　また筋肉の断裂や捻挫などの傷害を予防することができます。さらには過度な緊張を取り除いて集中力を高める効果もあります。

→3〜5分程度の軽いジョギングからスタートして、ストレッチで関節の動きを滑らかにして、徐々にジャンプなど反動をつけた動きをして体を温めましょう。

クールダウンの効果

　ただ安静にするよりも疲労物質をより早く除去することができます。

→体に負担をかけない程度に軽くジョギングを行ったり、ストレッチやマッサージを20〜30分行うと良いでしょう。

また入浴も前回のブログの記事でお伝えしたような効果がありますので、ゆっくり浸かるとより効果的です。

より質の良い、痛みを残さない運動を行うためにも実践してみてはいかがでしょうか？✨

あなたに寄り添う、find y

12月に入り今年も残りわずかになってきました！

皆様はどんな一年でしたか？

年号も変わり、なにかと慌ただしく過ぎたように感じます。

これから年末に向けて忙しく、なかなか体のケアに時間をかけられないという方と多いのではないでしょうか。

新年、体も心もスッキリして迎えられるように、ぜひお立ち寄り下さい😊

そんな気持ちを込めて今月は特別なキャンペーンを実施したいと思います！

〈特別年末キャンペーン〉(12月限定)

対象:皆様

・オプションメニュー体験特別価格(1回のみ)

ヘッドマッサージ、もしくは足つぼマッサージ(30分)

税込価格2,750円→550円

・次回税込価格5,000円以上で使える500円OFF券

〈長期ご利用者様限定〉(12月〜)

対象:3ヶ月以上通われている方

・どんなメニューでも2%OFF

初めて挑戦するメニューの方でわからない点や不安な点がございましたら遠慮なくご相談ください✨