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find yのあいはらです。

本日は10月1日、世の中もめまぐるしく変化していますね！

キリの良い日なのでブログの配信を開始します！

軽い日記や普段から使えるセルフケアの仕方、プチ知識、特典などなど、定期的に更新していこうと考えています。

一回目ということで、セルフケアをお伝えしようかと思います。

9月の終わりから朝晩は少し寒いくらいですね。

秋から冬にかけて首や肩が固まって辛いという声をよく耳にします。そこで首から肩にかけてのコリに効くセルフケアを。

コリと聞くと筋肉？スジ？って思う方が多いかと思います。それもありますが今回は見落としがちな皮膚に対してのアプローチです。

では最初に手の甲の皮膚をつまんでください。

薄い皮が痛みなくつまめると思います。では同じように首の皮膚、耳の下ら辺をつまんでみてください。痛みがでますか？手の甲よりつまんだ皮膚が厚くないですか？

これは皮膚とその下の組織が癒着（くっついている）状態です。これでは血行不良により老廃物の排出が滞ってしまって筋肉が硬くなりやすくなります。

ここでセルフケアとして、指先で優しく首を少し圧迫した状態でその場でくるくると回してそれを首全体やってみましょう。

先ほどの部分が柔らかくなり、多少なりとも首の動きがよくなりや重だるさが減るんではないでしょうか？

思い当たった方は是非実践してみてください！

このような感じでやっていきたいと思います！

やり方がわからない、もっと知りたいって方は来店時に気兼ねなく聞いてください！

では。

あなたに寄り添う find y